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      2021内蒙古医疗招聘护理学基础知识-睡眠的重要性

      2021-03-21 16:28:24| 来源:内蒙古中公教育

      内蒙古医疗卫生人才网为各位考生提供“2021内蒙古医疗招聘护理学基础知识-睡眠的重要性”。更多内蒙古医疗卫生招聘考试护理学基础知识等资料请访问内蒙古卫生人才网。

       

      休息对维持人体健康非常重要,有效的休息不仅可以使身体放松,恢复精力和体力,还可以减轻心理压力,使人感到轻松愉快。休息不是单纯的睡觉,而是全身心的放松。尤其在患病期间,休息显得更为重要。睡眠是休息的一种方式,在我们医院招聘考试中,关于睡眠的考点还是比较重要的。今天主要给大家介绍关于睡眠的相关考点。

      睡眠是一种周期性发生的知觉的特殊状态,由不同时相组成。睡眠时相根据睡眠发展过程中脑电波变化和机体活动功能的表现,将睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两个时相。睡眠过程中,两个时相相互交替进行。成人进入睡眠后,首先是慢波睡眠,然后转入快波睡眠,又转入慢波睡眠,整个睡眠过程中会有4~5次的交替,越接近睡眠的后期快波睡眠持续时间越长,两种睡眠时相状态都可以直接转为觉醒状态,但在觉醒状态下,一般只能进入慢波睡眠,而不能进入快波睡眠。

      慢波睡眠:

      第Ⅰ期可被外界的声响或说话声惊醒;

      第Ⅱ期进入睡眠状态,但仍被惊醒;

      第Ⅲ期睡眠逐渐加深,需要巨大声响才能使之觉醒;

      第Ⅳ期为沉睡期,很难唤醒,可以出现梦游和遗尿。

      快波睡眠:

      眼肌活跃,眼球迅速转动,梦境往往在此期出现。

      慢波睡眠为正常人所必须的,有利于促进生长和体力恢复。快波睡眠,对精神和情绪上的平衡最为重要,因为充满感情色彩的梦境可以舒缓压力,让人们面对内心深处的事情和感受,消除意识中令人忧虑的事情。

      睡眠是休息的一种重要形式,任何人都需要睡眠,通过睡眠可以使人的精力和体力得到恢复,可以保持良好的觉醒状态,这样人才能充沛地从事劳动和其他活动。

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      (责任编辑:杜佳洁)

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